撞牆,馬拉松倒數前三週

距離生平第一場馬拉松賽事,還剩不到三週的時間。(如果沒有自動放棄,不去比賽的話XD)。根據老手的經驗,在比賽的前最後三週,應該是要把練習量減低,以免受傷或是肌肉的疲勞無法及時恢復。

換言之,如果這輩子沒跑過42.175公里的馬拉松,那麼會建議至少要完成連續36公里或持續3小時以上LSD,那樣才比較有可能在規定的時間內(一般是6小時)關門前,來得及回到終點。我過去只有完成二次半程馬拉松,繼今年三月第二次半馬達陣後,其實並沒有打算要來挑戰全馬。但總之也是莫名其妙地報名了艋舺盃馬拉松,這個比賽較之富邦、太魯闊或許沒那麼知名,但是過去三屆,參加過的選手普徧給予不錯的評價。而且它也是少數,比賽只有全程馬拉松一個選項,沒有10公里組或是半馬等甚它組別。對於初次參加馬拉松比賽的選手,如果在規定內完賽,據說還有一份特別的初馬獎獎盃可領。

在昨天初馬前三週的長距離練習,其實感到自己全身的狀態並不算好,能不能跑完20公里都是大問題。不過不知道為,居然可以敖過了24公里,但進入26公里後,感到自己跑的樣子應該很狼狽了吧,只能提醒自己,不要急,不要慌,即使速度已經慢下來,但維持這樣跑步的節奏與姿態是很重要的,才可以一點點,向前推進。當小腿開始有千斤重、開始有抽筋感,也是一陣一陣地襲來,偶而克服過去了,似乎迎來短暫的舒適感(其實也只是比較不那麼痛)令自己以為可以這樣繼續下去的錯覺。

當我完成了原本預定的目標30公里後,想那就再多個兩公里好了,但莫名地在31公里左右,雙腿就自動地停下來,似乎跑不動了。有點不知道,這裏才是撞牆期的開始呢,還是稍早26公里的時候,撞牆期已經出現了。不過因為沒有任何補給,我已經又累又渴,無法再向前往一點去挑戰自己的極限了。

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